運動神経を鍛える方法

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運動神経は○○をするだけで誰でも鍛えることができる!

皆さんこんにちは!今回は運動神経の鍛え方です。

最近の子が運動神経が悪い理由は、ただ一つ、 

外で遊ぶ機会が減っているからです。

いやいやうちの子は運動場や公園で遊んでいるから、そんなことはないだろう!と思われるかもしれませんが、、、、


昔のように、山や川に遊びに行く事は減っていると思いますし

気軽に山や川に行ける環境ではなくなりましたよね。

今では公園でさえも、ボール遊び禁止になっている所があります。

公園なのにボール遊び禁止………
いったい何のための公園なのか………

昔の遊びが一番良かった

昔の遊びが運動神経を鍛えるうえで一番適していました例えば、

山登り
登り下りの傾斜を利用した走り方のコツが掴めたり、斜面を横に走る事で、
足首の柔らかさや強さを鍛える事ができました。

木登り
全身の使い方や、握力、バネなどを鍛える事に適していました。
どうやって登ればいいのかを考えたり、
この枝は細いから乗ったら折れるかも…
というような予測の練習にもなります。

川遊び
川岸や川の中で、ツルツルの石の上を渡る事で、体幹やバランス力が鍛えられたり、脚の裏が刺激されて、
足の指の使い方が分かったり、どうやったら滑らないかを体で覚える事ができました。

画像2

禁止された学校での遊び

最近の学校では危険だという理由で固いボールは使えなくなったそうでビックリしていますが
固いボールは当たったら痛いからどうすればいいのかを考えたり、どうやったら痛みを減らしてキャッチ出来るのかを覚える事ができました。

確かに危険かもしれませんが
そんな事を言い出したら、外に出たら全てが危険にしかなりません。

危険を排除するよりも、どうやったら
回避できるのかを考えられるようにする事が大事です。
危険を排除するのは最低限だけでいいのです。
(飛び出した釘や、錆びた金網の撤去など)

子どもの運動神経を悪くしてしまったのは大人


今は幼稚園の運動場を丸く回れない子もいるそうです。直線は走れるけどカーブに差し掛かるとこけてしまう。これは、足首の使い方ができてないからと言われています。さっき述べた通り、平坦な道でしか動かないので色んな角度に足首や体が対応できません。

また、トイレの影響もあるようで、昔は和式だったので足首を曲げる練習に自然となっていましたが、今は洋式がほとんどなので足首を曲げる機会が減り固くなっているのも原因です。

プロスポーツ選手も

昔は運動神経は遺伝と言われていたので、親が運動苦手な子はあきらめていましたが遺伝は関係ない事が分かってきたので、子どもの頃から色んな運動をさせていればアスリートになる可能性は大いにあります。

画像3


最近のプロ野球選手はそれを知っているので
オフの時は、槍投げの練習をしたり、
サッカーをしたりして野球以外の刺激を入れて感覚を鋭くしていますし、

テニスプレイヤーはテニスだけではなくサッカー(リフティング)もできますよね。このようにプロ選手の世界では常識な事がまだ末端まで広がっていないのが現状です。

運動神経の鍛え方

運動神経は、じつは改善できます。

運動神経が悪いと言われる子たちは、動き方が分からないだけで、動き方が分かれば出来る様になります。

それは子ども時代にどれだけ色々な刺激を入れたかに左右されます。

色々な動きをする事でさまざまな角度から
神経が刺激され、動かし方を記憶できます。

感覚が鋭いのは子どものうちだけです。
この時にどれだけ色々な動きを入れるかで運動神経は格段に上がります。

運動が得意な事に越した事はありません。
もちろん中学生や高校生でもまだ間に合いますので色々な動きが出来るといいですね。

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